10-16 февраля - Неделя осведомленности о заболеваниях сердца

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний невозможна без отказа от вредных привычек, таких как курение и злоупотребление алкоголем.

Курение, в частности, называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свертываемости крови, а также к учащению ритма сердечных сокращений.

В сигаретах содержится множество вредных веществ, включая никотин и угарный газ, которые вытесняют кислород, что приводит к хроническому кислородному голоданию.

Регулярный контроль таких показателей, как индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови, также является важной частью профилактики ССЗ.

Для нормального функционирования организма взрослому человеку необходимо заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю.

Занятия физкультурой способствуют снижению веса, что является еще одним фактором риска возникновения ССЗ.