Поиск по сайту

Поиск по сайту


Новости

Новости

04 Июня

Многие проблемы (заболевания дыхательной и пищеварительной системы, травмы, отравления, ухудшение зрения, нарушения опорно-двигательного аппарата) можно предупредить благодаря своевременной профилактике, прививкам…
Полностью

01 Июня

Счастья, мира, добра, беззаботного детства, хороших друзей, радостных событий, удивительных открытий нашим детям! С Днем защиты детей!…
Полностью

28 Мая

Об этом рассказала заведующая отделением физиотерапии Государственного научного центра дерматовенерологии и косметологии Минздрава России Марьянна Жилова. Она отметила, что в…
Полностью
Правильное питание — это не диета
17.04.2026 12:55

 

 

Когда мы слышим «правильное питание», многие представляют грустную гречку без соли и сухую курицу.

Спешим вас переубедить: ПП — это про энергию, здоровые сосуды и даже про хорошее настроение. Объясняем на пальцах:

3 столпа здорового рациона:
Регулярность. Есть каждые 3-4 часа — значит не перегружать желчный пузырь и стабилизировать сахар в крови.
Разнообразие. Чем больше цветов на тарелке (овощи, зелень, ягоды), тем больше витаминов. Серо-коричневая еда — признак дефицита.
Баланс. Жиры не враги! Дефицит омега-3 убивает кожу и память. 
Простые шаги для старта без стресса:
- Замените сахар в чае на корицу или стевию.
- Начните завтрак не с бутерброда, а с каши или яиц.
- Добавьте к обеду порцию овощей (даже замороженных).
Помните: резкие ограничения ведут к срывам. Идите к здоровью маленькими, но уверенными шагами.
Начните с одной полезной привычки уже сегодня!
8d1093a93f6a279f8bbd6507835e4647