Рак молочной железы (РМЖ) является одним из самых распространенных онкологических заболеваний в России и в мире.

Так может ощущаться или выглядеть РМЖ при самодиагностике:

- Появление прощупываемого уплотнения в молочной железе
- Втяжение кожи
- Появление изъязвления на коже
- Воспаление (покраснение, повышение местной температуры, отечность), особенно если женщина не кормит грудью
- Выделения из соска
- Бугристая, неровная поверхность груди
- Появление «выпуклости» или втяжения на груди
- Изменение сосудистого рисунка, несимметричное расширение подкожных вен
- Втяжение соска
- Покраснение, шелушение, язва соска
- Отек кожи по типу «апельсиновой корки».

Раковая опухоль - твердая на ощупь, как зернышко лимона, в то время как здоровые молочные доли и лимфатические узлы мягкие и подвижные.

Будьте внимательны к своему здоровью! Если заметили вышеперечисленные симптомы, сразу обращайтесь к врачу.

Аллергены обладают сложной структурой и состоят из множества отдельных белков. Наша иммунная система способна распознавать каждый такой белок в отдельности. Однако разные аллергены могут содержать белки со сходным строением.

Иногда иммунная система дает сбой и начинает ошибочно принимать один безобидный белок за другой, уже известный ей аллерген. Это явление, когда организм реагирует на вещество, лишь похожее на истинный аллерген, и называется перекрестной аллергией.

Симптомы перекрестной аллергии не отличаются от симптомов обычной (но могут быть менее выраженными):
- неприятные ощущения в ротовой полости (онемение, чувство жжения или зуд);
- отечность губ, языка, области вокруг глаз;
- приступы чихания, заложенность носа, насморк;
- зуд и покраснение глаз, слезотечение;
- спазм бронхов, отеки в области горла и гортани;
- кожные высыпания.
Симптомы возникают обычно в первые 30 минут - 2 часа после контакта с веществом.

Разберемся на примере. Более чем у половины пациентов с поллинозом (аллергией на пыльцу) встречаются перекрестные реакции. Например, у березы и многих фруктов возможно сходство в молекулах до 70%, поэтому, например, при наличии аллергии на пыльцу березы, возможно развитие аллергических реакций при употреблении яблок (например, зуд во рту, чихание, слезотечение, отек век, губ и т.д.). В таких случаях, иммунная система воспринимает съеденное яблоко как пыльцу березы и атакует его. Также при аллергии на пыльцу березы возможны перекрестные реакции на пыльцу других деревьев (ольха, лещина).

Далеко не все знают, что псориаз может затрагивать суставы и приводит к печальным последствиям - развитию псориатического артрита

Псориатический артрит – это воспаление суставов при псориазе. Обычно заболевание проявляется в возрасте от 14 до 45 лет, вне зависимости от пола. Иногда артрит развивается даже раньше, чем у пациента диагностируют псориаз.

К симптомам заболевания относятся:
- незначительные боли в суставах, возникающие при движении;
- усиление боли в суставах при физических нагрузках;
- опухание суставов.

❗️Если не начать терапию вовремя, то по мере прогрессирования процесса псориатический артрит, к сожалению, может привести к инвалидности.

Поэтому очень важно при первых симптомах обращаться к врачам!

Создавайте временные перерывы в течение дня.

Каждые 60–90 минут работы делайте короткую паузу на 5–10 минут, чтобы размять мышцы, потренировать глаза или просто попить воды. Это снижает уровень накопившегося напряжения и помогает оставаться сосредоточенным.

Практикуйте дыхательные упражнения.

Самое простое - глубокое медленное дыхание: вдох на счет 4, задержка дыхания на счет 4, медленный выдох на счет 6. Повторяйте 5-10 раз. Глубокое дыхание способствует расслаблению, сердечный ритм восстанавливается и меньше гормонов стресса выделяется в кровь.

Используйте технику прогрессивной мышечной релаксации.

Поочередно напрягайте и расслабляйте разные группы мышц от стоп до головы. С одной стороны, вы учитесь отличать расслабленное состояние мышц от напряженного, а бонусом успокаивается дыхание, снижается давление и стабилизируется эмоциональное состояние.