Гостевая книга

Новости

Новости

12 Февраля

С 10 по 16 февраля - Неделя осведомленности о заболеваниях сердца Сердечно-сосудистые патологии при сахарном диабете имеют свои особенности. Изменения…

11 Февраля

Какие симптомы могут быть звоночками, что пора обратиться к дерматовенерологу? Отвечает врач-дерматовенеролог консультативно-диагностического отделения №1 Кузбасского клинического кожно-венерологического диспансера Евгений…

11 Февраля

С 10 по 16 февраля проходит Неделя осведомленности о заболеваниях сердца. Она приурочена к международному дню осведомленности о пороках сердца…
ТРИ ШАГА К ОТКАЗУ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК
27.03.2024 13:31

25-31 марта - Неделя отказа от зависимостей

Здоровый образ жизни довольно емкое понятие. Но, в первую очередь, это отказ от вредных привычек, среди которых табакокурение и пристрастие к алкоголю или наркотикам занимают первое место.

Чтобы отказаться от этих зависимостей нужно пройти несколько этапов:

 

Первый – это непосредственный отказ от пагубной привычки, принятие решения.

Второй – этап «ломки». К сожалению, это неизбежный этап, независимо от того, о какой именно привычке идет речь. Если есть чувство, что вы вот-вот сорветесь – лучше обратится к специалистам.

Третий этап – восстановление здоровья. Следует понимать, что сразу при отказе от сигарет, алкоголя или наркотиков положительный эффект будет заметен не сразу, на это нужно время. Потребуется от 1 месяца до 1 года для того, чтобы вывести все продукты распада из организма.

Специалисты утверждают, что сложнее всего в первые три недели после отказа от вредной привычки, но уже по истечении этого времени формируется новая привычка — к здоровому образу жизни.

Помните, только вы создаете то, что вас окружает! Поэтому сначала нужно изменить себя, избавиться от вредных привычек, а уже потом пытаться изменить и других.

Для того, чтобы жить счастливой и здоровой жизнью, необходимо раз и навсегда отказаться от того, что может негативно повлиять на вас и вашу семью.

Берегите себя и своих близких, и будьте здоровы!

WhatsApp Image 2024-03-27 at 11.56.53