Гостевая книга

Новости

Новости

22 Мая

Специалисты Кузбасского кожвендиспансера стали участниками медицинского образовательного мероприятия «Псориаз и псориатический артрит – Время создавать Будущее», прошедшем в Красноярске Ведущие…

20 Мая

Гормоны щитовидной железы поддерживают систему дыхания, регулируют обменные процессы, обеспечивают полноценную работу пищеварительного тракта. При недостаточной выработке гормонов скорость обменных…

17 Мая

В числе приглашенных на торжественный прием по случаю профессионального праздника были и медицинские сестры Кузбасского клинического кожно-венерологического диспансера. С праздником…

13 Мая

Меланома – наиболее агрессивный рак кожи, быстро дает метастазы и захватывает другие органы через кровеносные сосуды и лимфатические узлы. Излечим…

08 Мая

Сегодня поздравления с профессиональным праздником принимали медицинские сестры Кузбасского кожвендиспансера С наступающим праздником их поздравили главный врач Евгений Георгиевич Белов…

07 Мая

Движение. Регулярные кардионагрузки увеличивают емкость легких и улучшают их функционирование. Бег, плавание, аэробика, ходьба в быстром темпе сделают более выносливыми…
ТРИ ШАГА К ОТКАЗУ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК
27.03.2024 13:31

25-31 марта - Неделя отказа от зависимостей

Здоровый образ жизни довольно емкое понятие. Но, в первую очередь, это отказ от вредных привычек, среди которых табакокурение и пристрастие к алкоголю или наркотикам занимают первое место.

Чтобы отказаться от этих зависимостей нужно пройти несколько этапов:

 

Первый – это непосредственный отказ от пагубной привычки, принятие решения.

Второй – этап «ломки». К сожалению, это неизбежный этап, независимо от того, о какой именно привычке идет речь. Если есть чувство, что вы вот-вот сорветесь – лучше обратится к специалистам.

Третий этап – восстановление здоровья. Следует понимать, что сразу при отказе от сигарет, алкоголя или наркотиков положительный эффект будет заметен не сразу, на это нужно время. Потребуется от 1 месяца до 1 года для того, чтобы вывести все продукты распада из организма.

Специалисты утверждают, что сложнее всего в первые три недели после отказа от вредной привычки, но уже по истечении этого времени формируется новая привычка — к здоровому образу жизни.

Помните, только вы создаете то, что вас окружает! Поэтому сначала нужно изменить себя, избавиться от вредных привычек, а уже потом пытаться изменить и других.

Для того, чтобы жить счастливой и здоровой жизнью, необходимо раз и навсегда отказаться от того, что может негативно повлиять на вас и вашу семью.

Берегите себя и своих близких, и будьте здоровы!

WhatsApp Image 2024-03-27 at 11.56.53