Меры профилактики хронических неинфекционных заболеваний

Ни для кого не секрет, что предупреждать болезни намного легче, чем лечить их. последствий.

Выделяют три вида профилактики.

Первичная профилактика направлена на устранение факторов риска заболеваний, на предупреждение болезни, соблюдение здорового образа жизни, изменение отношения человека к своему здоровью.

Вторичная профилактика - это комплекс мероприятий, направленных на раннее обнаружение заболеваний, предупреждение их обострений, рецидивов и возможных осложнений, а также лечение заболеваний при наличии факторов риска.

Третичная профилактика включает мероприятия, направленные на восстановление нарушенных функций организма человека, утратившего способность к полноценной жизнедеятельности в различных сферах

(социальной, трудовой, психологической и др.) вследствие наличия болезни или травмы.

Важно знать и контролировать свои показатели здоровья - это уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии. Для этого необходимо регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.

20-26 января - Неделя профилактики неинфекционных заболеваний

Излишнее употребление соли - фактор риска развития хронических неинфекционных заболеваний.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует:

- Взрослым потреблять не более 5 г соли в день (чуть меньше одной чайной ложки), детям - до 2 г соли в день.

- Внимательно изучать этикетки и выбирать продукты с меньшим содержанием соли.

- Вся потребляемая соль должна быть обогащена йодом, который имеет важнейшее значение для развития головного мозга у детей младшего возраста и общего укрепления психических функций у всех людей.

Может показаться, что единственный способ придать аромат еде — добавить щепотку соли, но есть и другие способы сделать пищу вкусной. Замените соль черным перцем, соком цитрусовых, зеленью, чесноком, специями. Сократите количество соусов, кетчупа и заправки для салатов, которые содержат много скрытой соли.

Помните, что избыток соли приводит к повышенному артериальному давлению, развитию сердечно-сосудистых, аутоимунных заболеваний, болезням почек.

 В России запущен детский телефон доверия – служба психологической помощи, где любой ребенок может получить поддержку в трудной ситуации, а родители – получить советы специалистов по воспитанию и общению с детьми.

Звоните:
☎️ 8-800-2000-122
☎️ 124

Все обращения анонимны и конфиденциальны.

Именно они в 70% случаев становятся причинами инвалидности или преждевременной смерти.

К основным типам ХНИЗ относятся:

   - болезни системы кровообращения

- злокачественные новообразования

- болезни органов дыхания и сахарный диабет.

50% вклада в развитие этих заболеваний вносят семь основных факторов риска:

- курение

- нерациональное питание

- низкая физическая активность

- избыточное потребление алкоголя

- повышенный уровень артериального давления

- повышенный уровень холестерина в крови

- ожирение.

Отсюда очевидно, что наиболее эффективным методом профилактики развития ХНИЗ является соблюдение принципов здорового питания, увеличение физической активности и отказ от вредных привычек.