|
Как ухаживать за кожей в пожилом возрасте |
|
03.10.2025 09:56 |
|
Об этом рассказала дерматовенеролог Государственного научного центра дерматовенерологии и косметологии Минздрава России Елена Егорова.
С возрастом кожа претерпевает значительные изменения: снижается выработка коллагеновых волокон и эластина, уменьшается количество гиалуроновой кислоты.
Эти процессы приводят к тому, что морщины становятся глубже и заметнее, а объем подкожно-жировой ткани в области лица и шеи уменьшается.
Важно:
- На здоровье кожи влияют генетическая предрасположенность, хронические заболевания, воздействие ультрафиолетового излучения, курение, алкоголь и нарушения сна;
- Чтобы обеспечить коже деликатный уход в пожилом возрасте, следует использовать мягкие очищающие средства и нежные гели для душа;
- Важно включать в свой уход кремы и сыворотки с гиалуроновой кислотой, церамидами, антиоксидантами (витамины C и E) и пептидами;
- Защита от солнца с помощью SPF-крема, избегание агрессивных процедур и поддержание здорового образа жизни имеют ключевое значение в сохранении хорошего состояния кожи.
Специалисты рекомендуют накладывать увлажняющие маски 1-2 раза в неделю, а также использовать фотозащитные средства за 10–15 минут до выхода на улицу и их обновление каждые 2 часа при длительном нахождении на солнце.
|
|
|
Трофические язвы при диабете |
|
02.10.2025 11:45 |
Знаете, что является одним из самых грозных и частых осложнений сахарного диабета? Это синдром диабетической стопы, который часто проявляется в виде трофических язв. Эти незаживающие раны — не просто ранка, а серьезная проблема, которая может привести к тяжелым последствиям. Они появляются из-за высокого уровня сахара в крови, который со временем разрушает нервы (нейропатия), из-за чего можно не почувствовать боли от мелких ранок, потертостей или ожогов, и повреждает сосуды (ангиопатия), от которой кровоснабжение ног ухудшается, и кожа теряет способность к заживлению. В результате маленькая царапина на стопе, оставшаяся незамеченной, может превратиться в глубокую, инфицированную язву. На месте небольшого повреждения появляется глубокая, иногда безболезненная рана с неровными краями, окруженная воспаленной кожей. Могут быть гнойные или кровянистые выделения с неприятным запахом, особенно при развитии инфекции. Лучшее лечение — это профилактика проблемы: - ежедневно осматривайте стопы, включая пятки и межпальцевые промежутки; - носите только удобную, не стесняющую обувь и хлопчатобумажные носки; - ежедневно мойте ноги теплой водой, тщательно просушивая кожу; - никогда не ходите босиком, даже дома; - регулярно контролируйте уровень сахара в крови. 
|
|
Сегодня - День пожилого человека |
|
01.10.2025 11:19 |
|
Самое главное для сохранения здоровья тела и ясности ума на долгие годы - это движение!
У физически активных пожилых людей более высокий уровень функциональной адаптации сердечно-сосудистой, дыхательной систем, лучше память и сообразительность, выше работоспособность, меньше риск падений. Кроме того, регулярные тренировки избавляют от депрессии, а групповые занятия помогают освободиться от ощущения социальной изоляции и одиночества.
Физическая активность – это не только спорт, но и любая ежедневная деятельность (ходьба, домашняя работа, танцы, работа в саду и т.п.)
Физическая активность должна быть:
- регулярной (не менее 3-5 раз в неделю)
- доступной и соразмерной возрасту
- приносить удовольствие.
Заниматься лучше на свежем воздухе или в хорошо проветриваемом помещении. Для предотвращения падений пожилым людям необходимо выполнять упражнения на равновесие 3 и более дня в неделю. Плюс 2-3 дня в неделю следует устраивать силовые тренировки для профилактики остеопороза и переломов.
Будьте здоровы!
|
|
Как сохранить здоровье сердца |
|
30.09.2025 14:22 |
|
Правила здоровья сердца:
Сбалансированное полезное питание. Исключите фастфуд, колбасы, копчености, простые углеводы. Употребляйте больше овощей, фруктов, ягод, морской рыбы, цельнозернового хлеба, растительных масел. Контролируйте сахар и холестерин крови.
Контроль веса. Не переедайте, знайте свой вес, умейте рассчитать индекс массы тела: вес (кг)/рост (м2). Нормальные показатели от 18,9 до 24,9. Обхват талии у женщин до 88 см, у мужчин до 102 см.
Физкультура каждый день! Больше ходите пешком, по возможности откажитесь от лифта и поездок на общественном транспорте.
«Нет» вредным привычкам! Откажитесь от курения и не злоупотребляйте алкоголем. Никотин и этанол вызывают зависимость, это яды для сердечно-сосудистой системы.
Стрессоустойчивость. Научитесь не реагировать бурно на мелкие неприятности или бытовые сложности; соблюдайте режим труда и отдыха; высыпайтесь; слушайте мелодичную музыку; медитируйте; получайте положительные эмоции от хобби и общения с близкими. Любите окружающий мир!
|
|
26.09.2025 14:13 |
|
Так мы рассказываем об инфекциях, передаваемых половым путем и их профилактике, на встречах с молодежью.
На этой неделе врач-эпидемиолог Оксана Станиславовна Лонгинова провела беседу-интерактив в Кемеровском аграрном техникуме им. Левина.
Участниками стали более 50 студентов-первокурсников и их преподаватели. Ребята внимательно прослушали информацию по теме, посмотрели фильм и презентацию и задали все интересующие их вопросы.
#ГАУЗКККВД
#СпециалистыГАУЗКККВД
#ПрофилактикаИППП
|
|
|
|
|
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая > Последняя >>
|
|
Страница 10 из 54 |
